Pszichológus Pécsen

Pszichológia Pécsen Célkitűzésünk: a gyermekek, a kamaszok és a felnőttek egészséges lelki fejlődésének támogatása, a lelki eredetű problémák mielőbbi felismerése és kezelése.

Vegye fel a kapcsolatot velünk, hogy segíthessünk! Visszahívjuk!

Telefonszámunk: +36 30 512 8483
E-mail címünk: info@pszichologuspecs.hu

Pszichológiai szolgáltatásainkat ajánljuk Önnek

Gyermek és felnőtt pszichológus kollégáink egyéni és csoportos tanácsadással, párkonzultációval, családterápiával segítenek Önnek vagy gyermekének Pécsen a konfliktuskezelésben, abban, hogy párkapcsolati, családi vagy nevelési problémái megoldódjanak. A kognitív viselkedésterápia, az autogén tréning, a személyiségtérképezés és a különböző relaxációs módszereink ahhoz járulnak hozzá, hogy élete az Ön által kívánt mederbe terelődjék. Ezeken túl csapatépítéssel, karrier tanácsadással, személyiségfejlesztő és kommunikációs tréningekkel, life és business coachinggal valamint burn out megelőzéssel állunk az üzletemberek, cégek rendelkezésére.

Felnőttek részére

Mediáció

Egyéni tanácsadás, konzultáció, terápia

Különböző élethelyzetek, így párkapcsolati konfliktusok, szorongásos állapotok, hangulatzavarok, elakadások kezelése, hatékonyabb megküzdő mechanizmusok kialakítása.

Eseti konzultáció

A beszélgetés - amely mindössze 30 percig tart - során segítünk az adott problémával összefüggő élmények rendszerezésében, és ennek alapján személyre szabott alternatív megoldási lehetőségeket kínálunk a nehéz élethelyzetekben.

Párkonzultáció

A kapcsolat szerkezetének és működésének feltérképezése, az esetleges elakadások, kommunikációs hibák kijavítása, a vitás helyzetek optimálisabb kezelése, szükség esetén terápiás beavatkozás vagy a különválás pszichés segítése.

Családkonzultáció

A családi rendszer megismerése és megismertetése, a feltáruló problémák, tünetek átkeretezése, megértése, hatékony stratégiák kialakítása.

Leendő párok egyéni tanácsadása, azaz jegyes oktatás másképp

Ha a leendő pár szeretné a felhőtlen boldogságot megőrizni; a természetesen bekövetkező változásokat felkészülten megoldani; a leggyakrabban elkövetett párkapcsolati hibákat és problémákat elkerülni, akkor ajánljuk önismereti és párkapcsolati tanácsadásunkat, melynek célja a boldog, kiegyensúlyozott párkapcsolatra való felkészítés.

Elvált nők / férfiak klubja

A válás során rengeteg új, gyakran nehezen vállalható érzés, és sok megterhelő szituáció éri az embert. Az így szerzett tapasztalatok, élmények másokkal történő megosztása növelheti az egyén önbizalmát, és önértékelését a helyes irányba mozdíthatja el. Induló csoportunkba olyanok elvált vagy váló félben lévő nők és férfiak jelentkezését várjuk, akik nyitottak másokkal megosztani tapasztalataikat, s befogadni új információkat.

Szülő csoportok

Konzultációs lehetőség szülők számára, akik nevelési nehézségekkel küzdenek és a problémák közös megbeszélésével szaktanácsadó vezetésével a felmerülő problémákat kezelni tudják. Olyan szülők jelentkezését is várjuk, akik koraszülött gyermekük nevelése során szeretnének tanácsot, segítséget, útmutatást kapni, esetleges bizonytalanságukat szeretnék csökkenteni.

Szülőkonzultáció

A szülőkonzultáció folyamatos kapcsolattartás a szülőkkel, ahol a szülők elmondják a gyermekkel kapcsolatos problémáikat, bizonytalanságaikat. A helyzetet elemezve, a változtatások megbeszélésével segítjük a problémák megoldását.

Coaching

Életünk, előrehaladásunk, a változtatások lehetőségének alakítása elsősorban a saját kezünkben van. Az, hogy képességeinket és lehetőségeinket felismerjük nem mindig könnyű, s legfőképpen nem könnyű sorsfordító döntéseket meghozni vagy felvállalni, és adott esetben a korábbitól teljesen eltérő, új életet kezdeni. Ezekben a helyzetekben segít a coaching. Ahhoz, hogy kiegyensúlyozott, teljes életet éljünk, meg kell találni a munka, a társas kapcsolatok és az önmegvalósítás összehangolásában rejlő kihívásokat és örömöket. Sokszor érezzük úgy, hogy a dolgaink a legjobban alakulnak, hogy minden az elképzeléseink szerint halad. Mégis, szinte mindenkivel előfordul, hogy elérkezik egy váratlan, előre nem látott szituációhoz, egy addig nem tapasztalt helyzethez, amikor lépni, dönteni kellene, de a korábban alkalmazott és jól bevált módszerek már nem működnek. Ilyenkor segít a coach, az életvezetési tanácsadó, aki kívülállóként segít objektíven és tisztán látni a helyzetet, megtalálni a legjobbat. A coaching során nem a múltra, hanem a jövőre fókuszálunk. A coach kérdéseivel, észrevételeivel arra ösztönzi kliensét, hogy saját maga megtalálja a lehetőségeit és megalapozott, önálló és felvállalt döntéseket tudjon hozni. Támogató és szinte észrevétlen terelőmunkát végez, segít az értékrendszer megszilárdulásában. A folyamat során a korábban elbizonytalanodott személy újra megtalálja a saját, fontos irányait és képes céljai hatékony megvalósítására. Lehet életmód (life) coaching, valamint üzleti (business) és vezetői coaching, az ügyfél céljától függően. Gyakori coaching célok:"Legyek határozottabb, hatékonyabb, döntsek magabiztosabban, keressek többet, csökkentsem a stresszt, építsek új kapcsolatokat.”

Evolution

Autogén tréning, egyéni/csoportos relaxáció

Az izomtónus ellazításával, kellemes, feszültségmentes állapot elérésével a belső egyensúly kialakítását célzó eljárás, melyet ajánlunk mindenkinek, aki a stressz lelki és élettani hatását mérsékelni szeretné, illetve hasonló nehézségei vannak, mint: tanulási nehézségek, vizsgadrukk, teljesítményproblémák, önértékelési problémák, koncentrációs, figyelmi nehézségek, fáradékonyság, kevés alvás, érzelmek felismerésének nehézsége, indokolatlan feszültségérzés, fejfájás.

Williams Életkészségek Program – Tréning

Egyszerű, hatékony és gyorsan megtanulható eljárás, mely a mindenkiben meglévő élet-„készségeket” fejleszti a mindennapi élet nehézségeivel való megbirkózás segítésére. Hatékony, élményszerű segítséget nyújt pl.: az érzelmek felismerésében, megoldási alternatívák megtalálásában, az önérvényesítés és a nemet mondás, az empátia, kommunikáció fejlesztésében.

Személyiségtérképezés, képességfelmérés, pszicho-diagnosztika

Mindannyiunk kíváncsi arra, vajon milyen a személyisége, milyen tulajdonságokkal rendelkezik, miben jó, mik a kevésbé hasznos tulajdonságai. Különböző tesztvizsgálatokkal és egyéb módszerekkel belepillantatunk aktuális önmagunkba.

Személyiségfejlesztő tréning

Aki nem szeretne megállni néhány tulajdonságának megismerésénél, akit vonz a mélység és hajlandó megszenvedni a sikerért, az kézbe veheti sorsát, aktívan formálhatja azt, megismerheti gondolatait, érzéseit, azokat is, amiknek létezéséről talán még sejtése sincs.

Kommunikációs tréning

A tréning során gyakorlati elemekkel kombinálva végigvesszük az akár hétköznapi akár üzleti szférában is jól használható különböző fogásokat és ismereteket, beleértve a metakommunikációt, testbeszédet is. A kommunikációs tréning speciális területe az EMK(Erőszakmentes Kommunikáció) alapjainak elsajátítása. Az EMK segít úgy kifejezni érzéseinket, gondolatainkat, igényeinket, hogy közben a másik fél hasonló elvárásai is teljesülnek. Használható magán és üzleti életben egyaránt.

Burnout (kiégés) megelőzés

Sokan küszködnek nap, mint nap, hogy eleget tegyenek az elvárásoknak, A munkaköri és családi szerepek által megkövetelt feladatok legyünk bármilyen jó szervezők is, néha patthelyzetet teremtenek. Amikor túl gyakran kerülünk szembe azzal a ténnyel, hogy nem tudjuk maradéktalanul elvégezni a feladatainkat, állandósul a stresszes állapot, csökken a megküzdési képességünk. Ez elégedetlenségben, feszültségben, ingerlékenységben, esetleg fizikai tünetekben, mint fáradékonyság, fejfájás jelentkezhet.

A burnout elleni leghatékonyabb megoldási mód a prevenció, amikor önismeret révén egy kreatív, növekedni, fejlődni képes személyiséget megóvunk a fokozatos frusztrálódástól. A burnout szindróma prevenciójában igen nagy szerepe van a képzéseknek, továbbképzéseknek, tréningeknek, a támogató jellegű munkahelyi kapcsolati háló kialakításának. Döntő a személyes motivációk, attitűdök tisztázása, az önmagunkról kialakított kép valódisága, a hivatás határainak tisztázása.

Gyermekek részére

Szorongáskezelő tréning

Fontos helyzetekben való leblokkolás, bizonytalanság, szégyenlőség, aggodalmak, izzadó tenyér, remegő hang …. Sok gyermek és kamasz számára ismerős érzések lehetnek. Ha a félelmek olyan gyakoriak és erősek, hogy akadályoznak a mindennapokban, jól jöhet a segítség. A tréning során a résztvevők megtanulják felismerni és értelmezni testük, idegrendszerük jelzéseit, alapvető szorongás-csökkentő technikákat sajátítanak el, ill. fejlődik konfliktuskezelő és problémamegoldó készségük.

Kognitív viselkedésterápia

A terápia során a gondolkodásbeli torzítások és a félreértelmezések azonosítása, korrekciója és reálisabb helyzetértelmezés kialakítása történik, ami a pszichés problémák csökkenéséhez vezet. Számos vizsgálat bizonyítja hatékonyságát a depresszió, a pánikbetegség és egyéb szorongásos zavarok, valamint evészavarok (pl. anorexia, bulimia) kezelésében. 10-12 éves kortól alkalmazható.

„Ki vagyok én?” – önismereti képzés kamaszoknak

Ezzel a kérdéssel minden kamasz szembesül. A válasz megtalálása éveken át tartó folyamat, melynek alapfeltétele a megfelelő szintű önismeret. A serdülőkor különleges és sajátságos időszaka életünknek – tele változással, újabbnál újabb helyzetekkel, próbálkozásokkal, krízisekkel. Az önismereti tréning életkori sajátosságokra alapozva segíti a személyiség fejlődését, a reális önismeret megteremtését, az önbizalom erősítését. Fejleszti a társas, a kommunikációs, valamint a konfliktusmegoldó készséget sorra véve mindazokat a témákat, amelyek fontosak a kamaszok számára.

Adószámunk: 22690915-2-02

Szakembereink

Vajda Zsuzsa

Vajda Zsuzsa

pszichológus
Gubacsi Barbara

Gubacsi Barbara

felnőtt klinikai szakpszichológus
Dr. Benyus Zsuzsanna

Dr. Benyus Zsuzsanna

gyermek- és ifjúságpszichiáter, pszichoterapeuta
Pozsgainé Dömös Diána

Pozsgainé Dömös Diána

pszichológus
Iker Melinda

Iker Melinda

pszichológus, gyermekterapeuta